平果| 平阴| 宝清| 通海| 双峰| 河源| 上饶县| 黄岛| 珊瑚岛| 大关| 凤城| 南投| 日照| 梨树| 孟津| 台南县| 仲巴| 唐山| 邵阳县| 五台| 青龙| 长治县| 察哈尔右翼中旗| 醴陵| 新都| 赣县| 茂港| 峰峰矿| 准格尔旗| 安陆| 临清| 猇亭| 扎赉特旗| 木垒| 双峰| 犍为| 肃宁| 通渭| 铁岭县| 镇安| 咸阳| 上饶县| 谢家集| 安国| 武山| 彭阳| 海城| 博山| 新巴尔虎左旗| 昂仁| 连江| 柘城| 涡阳| 栾城| 定远| 佳县| 千阳| 天等| 微山| 威信| 石景山| 昌邑| 寻甸| 让胡路| 饶阳| 基隆| 白水| 肃南| 贵溪| 台前| 民和| 宜章| 普兰店| 金塔| 通辽| 吉木萨尔| 滨州| 庐山| 仙桃| 巴里坤| 那曲| 勐海| 兴国| 乌伊岭| 察隅| 英山| 新野| 沈阳| 金秀| 鼎湖| 望江| 南昌县| 嘉兴| 苍山| 临漳| 兴县| 杭锦旗| 丹寨| 上林| 博乐| 河南| 双阳| 通江| 澄江| 金州| 泉州| 通山| 琼海| 屏山| 普安| 景谷| 察哈尔右翼中旗| 蓬莱| 金溪| 富阳| 新安| 丰南| 青河| 儋州| 肃南| 河口| 全椒| 雅安| 广平| 兰溪| 山阳| 泽普| 灌阳| 霍州| 洛川| 临淄| 磐石| 沙湾| 商洛| 密云| 化州| 奉贤| 乌兰浩特| 永安| 珊瑚岛| 晴隆| 东阳| 磐安| 尤溪| 灵璧| 安国| 济阳| 阿城| 华阴| 无为| 东辽| 汉寿| 闻喜| 吐鲁番| 东明| 白沙| 根河| 盖州| 丁青| 襄樊| 明水| 金塔| 福泉| 盐津| 上饶县| 茂县| 德保| 磐石| 恩施| 深圳| 大田| 讷河| 石阡| 云南| 东安| 夹江| 蒙城| 宜宾县| 曹县| 和林格尔| 南溪| 茂名| 临县| 玛多| 陵水| 额济纳旗| 古浪| 榆林| 清丰| 鞍山| 朔州| 大化| 文安| 东乌珠穆沁旗| 池州| 济宁| 庐山| 徐闻| 敦煌| 广安| 建水| 绿春| 南川| 若羌| 沁阳| 黔江| 确山| 郎溪| 醴陵| 道孚| 延津| 清徐| 凌云| 大兴| 韶关| 晋江| 厦门| 建德| 武当山| 汉南| 黔江| 易门| 巴塘| 海口| 寻乌| 于都| 长海| 东阳| 安陆| 扎囊| 汝州| 前郭尔罗斯| 攸县| 兴义| 若尔盖| 碾子山| 洪泽| 厦门| 隆林| 资兴| 德清| 平远| 驻马店| 克拉玛依| 大同区| 美溪| 巴东| 方山| 沽源| 杞县| 潘集| 平乡| 开化| 青浦| 雷波| 津南| 房山| 鄂州| 凌海| 双城| 江苏| 彰武| 阿克苏|

轮椅冰壶队:大家互相支撑走到今天 特别不容易

2019-05-27 15:06 来源:第一新闻网

  轮椅冰壶队:大家互相支撑走到今天 特别不容易

  乔向伟火速赶到现场,楼下站着不少围观者,还有人拍照片。司机的妻子当场跪地,抱着民警腿“求情”称:怎一点情面都不讲。

中华网社区部分版权声明  严格遵守中华人民共和国版权法,任何转载或转贴都应注明真实作者和真实出处。  昆凌街拍5月2日,昆凌在社交平台发布最新街拍靓照,结果引来周杰伦如此点评:“我来拍应该会更好。

  舜宇的富豪员工得益于王文鉴的慷慨大方。尿毒症的症状上面只是简单的介绍几点,并不能完全阐述,如果想了解更多尿毒症的问题可以寻求医师的帮助。

  但瑜伽让我备感平静和愉悦,既能变瘦变美,又能强身健体,还能减压放松,我为它着迷,它在我日常生活里已经不可或缺。”“英雄烈士的姓名、肖像、名誉受法律保护。

在投资者面前,马斯克拿着麦克风在台上谈论公司时哽咽了。

  二价、四价和九价疫苗的区别这3种疫苗最主要的区别是含有HPV型别不一样。

  新浪美股讯北京时间6日彭博社报道,在绝大多数的大企业里,百万(美元)富豪无外乎是高管、要员以及有着博士头衔的技术大牛。而消防队员高霄,身系安全绳滑,从另一个窗口,降落至女孩跳楼位置,从外面抱着小女孩的腿向里边推,虽然女孩不愿进来,双手死死抓住窗棂,但我还是把她的双手给掰开。

  但这并不代表维生素C是预防感冒的万金油。

  很艰难。智能手机、汽车和无人机用摄像头的需求不断增长,推动该公司利润连续十年增长,也助长了其股价令人眩目的涨势。

  记者徐富盈文/图有女孩跟家人怄气欲轻生6月2日中午11时许,建设路公安分局陇海西路治安中队值班民警乔向伟和同事,接到110指派,位于中原路和秦岭路附近的一小区内,一15岁女孩,因和家人怄气,爬到三楼楼梯间的窄窄窗户边上,准备跳楼轻生,该女孩父亲付先生发现后,一边劝说一边报警,因为女儿身子小,从窄孔钻出去坐在悬着的小台面上,随时可能跳下去。

  多吃一些营养健康的食物,少吃或者不要吃垃圾食品。

  发育行为儿科心理与睡眠咨询师、国家二级心理咨询师王广海博士表示,这一疾病已逐渐成为影响患儿自身、家庭、学校的一种常见情绪障碍,特别是对儿童学业、社交、情绪和身心发展产生巨大损害,因此,家长对学校恐惧症的早期识别和干预至关重要。原本一个很普通、很简单的动作,不料竟被附近“好事者”看个正着,对方快速用手机拍下来。

  

  轮椅冰壶队:大家互相支撑走到今天 特别不容易

 
责编:
国搜
时尚

秋膘怎么贴才健康?不然就只能默默减肥

缩小 放大

核心提示:夏天,由于天气炎热,不少人胃口较差,食欲不振。随着立秋时节的到来,天气开始转凉,而立秋这一天民间素有“贴秋膘”一说。

导语:随着秋凉到来,天气变冷,每天只吃果蔬的减肥方法要赶紧停下,要把蛋白质补足。(来源于:39健康网)

如今,年轻女性往往担心被贴秋膘,希望能瘦一些。对“怎么样营养健康的贴秋膘,同时又能够控制体重”的问题。范志红建议,女性减肥肯定 是不打算增加体重,但也要以良好的体成分(充足肌肉)作为基础。

夏天,由于天气炎热,不少人胃口较差,食欲不振。随着立秋时节的到来,天气开始转凉,而立秋这一天民间素有“贴秋膘”一说。立秋,就是指暑去凉来,秋风一起,胃口大开,想吃点好的,补偿夏天的损失,补的办法就是贴秋膘。

那么,许多人都在关心,怎样“贴秋膘”才是营养健康的。特别是对于一些想贴秋膘,同时又希望控制体重增长的人群,在贴秋膘的时候,需要注意哪些。在 此,39健康网特别邀请到了中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红,向大家介绍立秋如何贴秋膘才能够营养健康,还能够控制体重的增长等相关知 识。

“贴秋膘”可增强冬春抵抗力

立秋是秋天的开始,因此立秋开始就要注意按照秋天的养生方式进行饮食了。立秋为何要“贴秋膘”?范志红介绍,贴秋膘的说法来自生活水平较低的时代。那时人 们食物不足,本来就难得长肉,皮下脂肪太少,到了炎热的夏季,没有空调,没有电扇,热得汗流浃背,食欲不振,把那点儿仅有的皮下脂肪又削去一层,连肌肉也 因暑热而损耗。

到了立秋之时,好容易暑热减退,食欲恢复,就要提醒自己多吃一些。一则秋日是丰收季节,各种食物供应日益丰富,有足够的营养资源可以享用;二则立秋之后天 气会日益转凉,为了应付寒冷的冬天,身上一定要开始充实肌肉,储备脂肪,保暖御寒。按老话儿,如果秋日不做营养储备,冬春抵抗力差,就容易罹患各种疾病。

“贴秋膘”补足营养因人而异

传统上,贴秋膘的方法就是吃动物性食品和各种面食。炖肉、炒鸡蛋、炸丸子、红烧鱼、炒鳝丝、蒸螃蟹、烙饼、饺子、小笼包,反正各种好吃的东西无不是贴秋膘 的上好选择。问题是,现代都市人肥胖比例那么高,到了秋天,人人都需要给自己再贴上几斤肥肉吗?范志红说道,这是非常值得商榷的问题。

与其像过去那样,让自己多吃大鱼大肉,多吃各种加了油的面食,还不如考虑一下,夏天我到底缺了些什么营养,然后按需求补足即可。脂肪是大可不必增加的,因为我们身上储备的资源就足够丰富了。如果这也能算贴秋膘的话,就算是与时俱进的贴法儿了。

“贴秋膘”不必过度担心长肉

如今,年轻女性往往担心被贴秋膘,希望能瘦一些。对“怎么样营养健康的贴秋膘,同时又能够控制体重”的问题。范志红建议,女性减肥肯定是不打算增加体重, 但也要以良好的体成分(充足肌肉)作为基础。随着秋凉到来,天气变冷,每天只吃果蔬的减肥方法要赶紧停下,要把蛋白质补足。

这样虽然有可能暂时增加体重,但这是因为此前减肥损失的蛋白质和水分过多,虚假体重下降需要挤挤水分。只要体型没有不良变化,无需因为体重略有上升而感觉恐慌。待身体补足营养,再增加运动,后面的体重下降更真实,体型也会变得更好。

三高患者怎样去“贴秋膘”

“贴秋膘”是中国传统习俗,但贴秋膘也并非人人适合。三高(即高血压,高血脂,高血糖)患者应该怎样去贴秋膘呢?范志红建议,三高患者不需要贴膘增体重。

另外,三高患者需要做的可能是趁秋凉适当多增加室外活动,增加肌肉。食物中要注意保证优质蛋白质,如肉蛋奶(具体数量见膳食宝塔),先吃一些蛋白质食物和蔬菜,再开始吃主食,是有利于控制血糖的。运动的同时保证蛋白质充足摄入也有利于预防老年人的肌肉衰减体能下降问题。

“贴秋膘”的营养健康食品

民以食为天,既然是“贴秋膘”,肯定少不了美食。据了解,老北京的习俗是立秋这天要多吃肉“贴秋膘”,储存下丰厚的资本好过冬御寒,家家要炖肉,或者炖 鸡、炖鸭等。立秋是一个很重要的节气,人们当然忘不了吃得养生。在此,范老师推荐了五类“贴秋膘”的健康食品,可以提供给大家参考:

一类是绿叶菜和橙黄色蔬菜。夏天所吃蔬菜水果往往以瓜类为主,如黄瓜冬瓜西瓜甜瓜西葫芦之类,还有番茄、桃子等,总体而言,其中类胡萝卜素含量较低,B族 维生素含量也很低。所以,到秋季来临之时,体内维生素A储备减少,如不及时补充,到了冬春季节容易发生暗视力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类维生素A 不足问题,也容易造成叶酸和维生素B2的不足。多吃绿叶菜和橙黄色蔬菜,如芥蓝、菠菜、绿菜花、胡萝卜、南瓜等,就可以解决这个问题。

二类是各种发酵食品。夏天人们食欲不振,通常又会多吃冷饮甜饮料之类,胃肠的消化功能比较弱。因此,到了秋天,体重较轻、消化不良的人应当适当多吃一些营 养丰富又帮助消化的食品,发酵食品就有这个好处。发酵时微生物会产生大量B族微生物,同时微生物的作用消除了食物中的抗营养因素,使其中的微量元素和各种 活性物质能够更好地吸收利用。比如各种发酵面食品,大米发酵制成的醪糟,豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁,奶类发酵制成的酸奶等。

三类是各种薯类。薯类食品中富含B族维生素和钾、镁等矿物质,膳食纤维比较丰富。古人认为它们“滋补”,很可能是因为它们有利于提高胃肠的消化吸收能力; 而现代研究认为它们作为主食食用有利于预防高血压等慢性病。秋季正是薯类出产的旺季,经常吃一些山药、甘薯、芋头、马铃薯等,作为精白米面的替换品,如能 配合其他富含蛋白质的食物,就是非常好的健康主食。

四类是各种蛋类。尽管蛋类含有胆固醇,但不能忘记它在营养上的优势。蛋类的蛋白质质量好,脂肪酸质量较高,含有12种维生素,富含卵磷脂,这都是秋天应当 适当补充的营养物质。而且蛋类消化吸收率高,清淡烹调时,胃肠消化负担较小,对儿童尤其是重要的营养来源。目前流行病学研究已经确信,健康人每日吃一个带 黄的鸡蛋,不会引起胆固醇升高问题;糖尿病人每周限制在4个鸡蛋以内也是不用担心的。

五类是各种坚果。每日1勺果仁有利于心脏健康,也能提供维生素E和多种微量元素。最好不要炒得太干太燥,因为入秋后气候会日益干燥,多吃炒干的坚果嗓子会 不舒服。建议用原味生食、五香煮和轻烤的方式,比如没烤过的核桃仁、榛子、松子等,五香煮花生,轻烤的巴旦木、开心果和腰果。

此内容为优化阅读,进入原网站查看全文。 如涉及版权问题请与我们联系。8610-87869823

阅读推荐

购房补陷阱还是馅饼?只靠砸钱难达到去库存目的

不要一听到政府补贴去库存,地方政府热衷于发放购房补贴,政府拿出大笔财政资金补贴买房,而政府要解决库存问题,却有钱补贴去库存。 [详细]

2019-05-27 09:06:04 新华网

威斯布鲁克:我和主帅的关系会非常好

多诺万知道他们有机会和威斯布鲁克重新签约或续约,威斯布鲁克和多诺万两人之间的谈话内容也不限于篮球了,虎扑体育8月7日讯 雷霆在8月5日已经正式和拉塞尔-威斯布鲁克重新签约。 [详细]

2019-05-27 08:59:19 虎扑体育

立秋:咬秋吃渣贴秋膘

立秋贴秋膘似乎是黄河两岸大江南北共同的节气食俗,稍稍有别的是这秋膘的贴法。 [详细]

2019-05-27 08:49:49 新闻晨报

立秋养生要养肺!推荐几款立秋必吃的抗燥养生食物(图)

今天立秋,这是一个最佳的养生节气,立秋养生要养肺!什么食物润肺呢?介绍几种立秋必吃的养生食物。 [详细]

2019-05-27 08:46:43 深圳网

三季报行情悄然启动 兴业科技成业绩“预增王”

57评论(0) 4问财宝用户建仓的基金均是由问理财专业理财师根据股市情况,57评论(0) 4问财宝用户建仓的基金均是由问理财专业理财师根据股市情况,以问理财网站的问财宝用户投资的基金为例。 [详细]

2019-05-27 08:37:10 问理财

网罗天下
  • 社会
  • |
  • 娱乐
  • |
  • 生活
  • |
  • 探索

免责声明:
凡发布在本网上的内容,除标注为“中国搜索”或“国搜”的稿件外,其他均转自第三方网站,是为传递更多信息和学习之目的,不意味着本网认可其观点或证实其内容的真实性、准确性。如有意见建议,请点击页面下方的“对国搜说”,欢迎及时反馈。
版权说明:
凡来源标注为“中国搜索”的本网稿件,转载时请注明出处。

猜你喜欢

热点直击

今日TOP10

302 Found - 长生路社区新闻网 - mxeng.cn

302 Found


nginx
长安一中 王团镇 广安门南 铁二中 俸伯
石狮市永宁中学 大寺镇南里八口村永发街北五条胡同 上海松江科技园区 大王古乡 肉联厂

网友还在搜

热点推荐

扫码关注中国搜索官方微信
扫码关注中国搜索官方微信
石狮市湖滨工商管理所 叶家岭 柴窝堡 横令 梅峰社区
苏坝乡 岩前 布吉镇政府 航新花苑 鲁村